Viernes  20 de Marzo de 2020

Coronavirus: cuando el “home office” no es un beneficio

La cuarentena dispuesta por el Gobierno representa una dificultad. Cambian las dinámicas de trabajo y hay efectos psicológicos del aislamiento. Cuatro medidas sencillas que pueden ayudar.

Coronavirus: cuando el “home office” no es un beneficio

La comodidad y facilidades que nos ofrecía la modalidad de trabajo remoto desde casa hace unas semanas, hoy representa una dificultad para la gran mayoría de los argentinos. La expansión del virus COVID-19 y la cuarentena obligatoria declarada desde este viernes en Argentina nos lleva a un pedido de aislamiento social en el cual trabajamos desde nuestros hogares, sin exposición ni encuentros con otras personas.

Frente a este panorama, nuestra capacidad de adaptación se pone a prueba; no solo en la dinámica de trabajo en equipo si no también en los efectos psicológicos que puede generar el aislamiento.

Las nuevas generaciones de empleados cuentan con amplias competencias digitales, pero pueden verse realmente afectados al limitar el resto de sus actividades sociales.

La frustración, el aburrimiento, el temor y la incertidumbre son los principales estresores que aparecen con la pérdida de la rutina habitual, el bajo contacto social y la confusión o retraso en la información sobre el control de la pandemia.

Para contrarrestar estos efectos y contribuir a un bienestar psicológico, existen medidas sencillas que pueden ayudar:

  • Utilizar la tecnología para el divertimento y el contacto con seres queridos. El conocimiento de las condiciones de familiares y amigos puede tener un impacto poderoso en la salud emocional de las personas en cuarentena.
  • Planificar la compra de alimentos, medicación y otros suministros. Tener todo lo necesario, sin exagerar y de manera organizada, ayuda a mantener la calma durante el aislamiento.
  • Establecer rutinas es un recurso útil para reducir el aburrimiento y quitar el foco de la pandemia, los síntomas y la sensación de aislamiento.
  • Controlar la exposición a los medios. Es crucial estar bien informado, pero la sobreexposición y la consulta a fuentes poco confiables pueden resultar contraproducentes e incrementar el nivel estrés.

Recordar que el aislamiento social resulta una decisión responsable, poniendo énfasis en la elección altruista de extremar cuidados, nos ayudará a disminuir la angustia y atravesar esta situación con madurez y compromiso.

Esta experiencia marcará una nueva etapa y nos dejará grandes enseñanzas en nuestro futuro individual y social.

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